きな粉には、食物繊維や大豆イソフラボンなどが含まれています。
その栄養効果として、便秘解消、ホルモンバランス改善効果などが期待できます。
きな粉の効能
きな粉とは、大豆を炒って皮をむき挽いた粉のことをいいます。加熱によって大豆特有の臭みが抜けて香ばしくなります。
「黄なる粉」が語源で黄な粉とも書きますが、実際には黄色の粉ばかりとは限らず、黄大豆を原料としたきな粉は黄褐色であるのに対し、青大豆を原料としたきな粉は淡緑色であるため、青きな粉またはうぐいすきな粉と呼ばれます。
きな粉は餅にからめて食べたり和菓子の原料とするのが一般的ですが、ご飯の友として砂糖を混ぜ、ふりかけのようにご飯にまぶして食したり、牛乳や豆乳などに混ぜて飲んだりすることもあります。
きな粉には、便秘解消に役立つとされる食物繊維や、ホルモンバランスを整える働きがあるといわれる大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
きな粉をダイエットに活用したい場合は、きな粉を豆乳を混ぜて1日1回飲むことで、大豆の栄養素をさらに摂取でき、効率アップが期待できます。
きな粉の人気&簡単レシピ
きなこくりーむ トースト
濃厚なきなこ味を味わいたくて♪トーストしていない食パンやフランスパンなどに塗っても美味しいです。バターはお好みで。クリームを塗ってから焼いてもOKです。
きな粉スノーボール
きな粉好きのお友達からのリクエスト。いつものように四角くしようとしたら生地がべとついたので、今回はまんまるに♪ごま塩、コーヒー、塩バニラ、お好きなアレンジで!
きなこクッキー
クッキーが大好き!でもヘルシーで身体に良いものが食べたい!これなら罪悪感なく食べられます♪大量に作りたいけど、おいしくて食べすぎちゃうのでこの量でがまん。
黒蜜きな粉ヨーグルト
美味しいパン・美味しいお紅茶のレシピがあったので、たまには朝食を。材料は全てお好みでお楽しみください!
きな粉クリーム
お正月に使って残ったきな粉を活用。塩を少し加える事で甘さが増します。ハマっちゃったらごめんなさい!
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黒ごまきな粉アーモンド 220g
楽天市場で人気のきな粉
きな粉 北海道産 1kg(こなやの底力 食べもんぢから。)
きな粉の栄養成分表
出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)に準拠しています。表の見方や注意事項は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。
きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)の食品成分部分をクリックすると開閉します。
- きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)の成分表 可食部100g当たり
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[ 成分表 ] 単位: /100g エネルギー 450kcal 水分 4.0g たんぱく質 36.7g アミノ酸組成によるたんぱく質 33.6g 脂質 25.7g トリアシルグリセロール当量 24.7g 飽和脂肪酸 3.59g 一価不飽和脂肪酸 5.92g 多価不飽和脂肪酸 14.08g コレステロール (Tr) 炭水化物 28.5g 利用可能炭水化物(単糖当量) 7.1g 水溶性食物繊維 2.7g 不溶性食物繊維 15.4g < 食物繊維総量 > 18.1g 灰分 5.1g ナトリウム 1mg カリウム 2000mg カルシウム 190mg マグネシウム 260mg リン 660mg 鉄 8.0mg 亜鉛 4.1mg 銅 1.12mg マンガン 2.75mg ヨウ素 Tr セレン 5μg クロム 12μg モリブデン 380μg ビタミンA(レチノール) (0)μg ビタミンA(α-カロテン) 0μg ビタミンA(β-カロテン) 3μg ビタミンA(β-クリプトキサンチン) 1μg ビタミンA(β-カロテン当量) 4μg ビタミンA(レチノール活性当量) Tr ビタミンB1 0.07mg ビタミンB2 0.24mg ナイアシン(ビタミンB3) 2.2mg ビタミンB6 0.52mg ビタミンB12 (0)μg 葉酸(ビタミンB9) 220μg パントテン酸(ビタミンB5) 1.01mg ビオチン(ビタミンB7) 31.0μg ビタミンC 1mg ビタミンD (0)μg ビタミンE(α-トコフェロール) 1.7mg ビタミンE(β-トコフェロール) 1.2mg ビタミンE(γ-トコフェロール) 11.5mg ビタミンE(δ-トコフェロール) 8.6mg ビタミンK 27μg 食塩相当量 0g アルコール 0g 硝酸イオン – テオブロミン – カフェイン – タンニン – ポリフェノール – 酢酸 0g 調理油 – 有機酸 – 重量変化率 – 廃棄率 0% () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
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アミノ酸成分表(1) 単位: /100g 水分 4.0g たんぱく質 36.7g アミノ酸組成によるたんぱく質 33.6g イソロイシン 1800mg ロイシン 3100mg リシン(リジン) 2000mg 含硫アミノ酸:メチオニン 550mg 含硫アミノ酸:シスチン 570mg 含硫アミノ酸 <合計> 1100mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 2100mg 芳香族アミノ酸:チロシン 1400mg 芳香族アミノ酸 <合計> 3400mg トレオニン(スレオニン) 1600mg トリプトファン 510mg バリン 1900mg ヒスチジン 1100mg アルギニン 2800mg アラニン 1700mg アスパラギン酸 4700mg グルタミン酸 7300mg グリシン 1700mg プロリン 2100mg セリン 2000mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 39000mg アンモニア 810mg 剰余アンモニア – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(2) 基準窒素1g当たり
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アミノ酸成分表(2) 単位: /1g イソロイシン 290mg ロイシン 480mg リシン(リジン) 310mg 含硫アミノ酸:メチオニン 85mg 含硫アミノ酸:シスチン 89mg 含硫アミノ酸 <合計> 170mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 320mg 芳香族アミノ酸:チロシン 210mg 芳香族アミノ酸 <合計> 530mg トレオニン(スレオニン) 250mg トリプトファン 80mg バリン 300mg ヒスチジン 180mg アルギニン 430mg アラニン 270mg アスパラギン酸 730mg グルタミン酸 1100mg グリシン 270mg プロリン 320mg セリン 310mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 6100mg アンモニア 130mg 窒素換算係数1 5.22 窒素換算係数2 5.71 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
窒素換算係数1=アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素換算係数
窒素換算係数2=基準窒素によるたんぱく質に対する窒素換算係数 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(3) アミノ酸組成によるタンパク質1g当たり
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アミノ酸成分表(3) 単位: /1g イソロイシン 55mg ロイシン 92mg リシン(リジン) 60mg 含硫アミノ酸:メチオニン 16mg 含硫アミノ酸:シスチン 17mg 含硫アミノ酸 <合計> 33mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 61mg 芳香族アミノ酸:チロシン 40mg 芳香族アミノ酸 <合計> 100mg トレオニン(スレオニン) 48mg トリプトファン 15mg バリン 57mg ヒスチジン 34mg アルギニン 83mg アラニン 52mg アスパラギン酸 140mg グルタミン酸 220mg グリシン 51mg プロリン 62mg セリン 60mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 1200mg アンモニア 24mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(4) (基準窒素による)たんぱく質1g当たり
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アミノ酸成分表(4) 単位: /1g イソロイシン 50mg ロイシン 84mg リシン(リジン) 55mg 含硫アミノ酸:メチオニン 15mg 含硫アミノ酸:シスチン 16mg 含硫アミノ酸 <合計> 30mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 56mg 芳香族アミノ酸:チロシン 37mg 芳香族アミノ酸 <合計> 93mg トレオニン(スレオニン) 44mg トリプトファン 14mg バリン 53mg ヒスチジン 31mg アルギニン 76mg アラニン 47mg アスパラギン酸 130mg グルタミン酸 200mg グリシン 47mg プロリン 57mg セリン 55mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 1100mg アンモニア 22mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
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脂肪酸成分表(1) 単位: /100g 水分 4.0g 脂質 25.7g トリアシルグリセロール当量 24.7g 脂肪酸総量 23.59g 飽和脂肪酸 3.59g 一価不飽和脂肪酸 5.92g 多価不飽和脂肪酸 14.08g n-3系多価不飽和脂肪酸 2.02g n-6系多価不飽和脂肪酸 12.05g (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0mg (12:0) ラウリン酸 0mg (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 18mg (15:0) ペンタデカン酸 8mg (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 2600mg (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 25mg (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 690mg (20:0) アラキジン酸 68mg (22:0) ベヘン酸 110mg (24:0) リグノセリン酸 38mg (10:1) デセン酸 0mg (14:1) ミリストレイン酸 0mg (15:1) ペンタデセン酸 0mg (16:1) パルミトレイン酸 22mg (17:1) ヘプタデセン酸 14mg (18:1) <計> 5800mg (18:1) n-9 オレイン酸 5500mg (18:1) n-7 シス-バクセン酸 360mg (20:1) イコセン酸 49mg (22:1) ドコセン酸 24mg (24:1) テトラコセン酸 0mg (16:2) ヘキサデカジエン酸 0mg (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0mg (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0mg (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 12000mg (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 2000mg (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0mg (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0mg (20:2) n-6 イコサジエン酸 0mg (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0mg (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0mg (20:4) n-6 アラキドン酸 0mg (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0mg (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0mg (22:2) ドコサジエン酸 0mg (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0mg (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0mg (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0mg (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0mg 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)の脂肪酸成分表(2) 脂肪酸100g当たりの脂肪酸組成表
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脂肪酸成分表(2) 単位: g/100g 脂肪酸総量 脂肪酸総量 916 飽和脂肪酸 139 一価不飽和脂肪酸 230 多価不飽和脂肪酸 547 n-3系多価不飽和脂肪酸 79 n-6系多価不飽和脂肪酸 468 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0 (12:0) ラウリン酸 0 (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 0.1 (15:0) ペンタデカン酸 Tr (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 11.1 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 0.1 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 2.9 (20:0) アラキジン酸 0.3 (22:0) ベヘン酸 0.5 (24:0) リグノセリン酸 0.2 (10:1) デセン酸 0 (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 0 (16:1) パルミトレイン酸 0.1 (17:1) ヘプタデセン酸 0.1 (18:1) <計> 24.7 (18:1) n-9 オレイン酸 23.1 (18:1) n-7 シス-バクセン酸 1.5 (20:1) イコセン酸 0.2 (22:1) ドコセン酸 0.1 (24:1) テトラコセン酸 0 (16:2) ヘキサデカジエン酸 0 (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0 (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0 (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6リノール酸 51.1 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 8.6 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0 (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0 (20:2) n-6 イコサジエン酸 0 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0 (20:4) n-6 アラキドン酸 0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0 (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0 (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)の脂肪酸成分表(3) 脂質1g当たり
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脂肪酸成分表(3) 単位: mg/g 脂質 脂肪酸総量 916 飽和脂肪酸 139 一価不飽和脂肪酸 230 多価不飽和脂肪酸 547 n-3系多価不飽和脂肪酸 79 n-6系多価不飽和脂肪酸 468 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0 (12:0) ラウリン酸 0 (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 1 (15:0) ペンタデカン酸 Tr (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 102 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 1 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 27 (20:0) アラキジン酸 3 (22:0) ベヘン酸 4 (24:0) リグノセリン酸 1 (10:1) デセン酸 0 (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 0 (16:1) パルミトレイン酸 1 (17:1) ヘプタデセン酸 1 (18:1) <計> 226 (18:1) n-9 オレイン酸 212 (18:1) n-7 シス-バクセン酸 14 (20:1) イコセン酸 2 (22:1) ドコセン酸 1 (24:1) テトラコセン酸 0 (16:2) ヘキサデカジエン酸 0 (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0 (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0 (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 468 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 79 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0 (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0 (20:2) n-6 イコサジエン酸 0 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0 (20:4) n-6 アラキドン酸 0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0 (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0 (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(黄大豆・全粒大豆・全粒)の炭水化物成分表(1) 可食部100g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール
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炭水化物、糖アルコール 単位: /100g 水分 4.0g 単糖当量 7.1g でん粉 0.7g ぶどう糖 0g 果糖 0g ガラクトース – しょ糖 6.1g 麦芽糖 0g 乳糖 (0)g トレハロース (0)g <計>(利用可能炭水化物) 6.8g ソルビトール(糖アルコール) – マンニトール(糖アルコール) – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)の食品成分
- きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)の成分表 可食部100g当たり
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[ 成分表 ] 単位: /100g エネルギー 451kcal 水分 2.6g たんぱく質 37.5g アミノ酸組成によるたんぱく質 33.9g 脂質 25.1g トリアシルグリセロール当量 23.7g 飽和脂肪酸 3.43g 一価不飽和脂肪酸 5.61g 多価不飽和脂肪酸 13.61g コレステロール (Tr) 炭水化物 29.5g 利用可能炭水化物(単糖当量) 6.8g 水溶性食物繊維 2.4g 不溶性食物繊維 12.9g < 食物繊維総量 > 15.3g 灰分 5.4g ナトリウム 2mg カリウム 2000mg カルシウム 180mg マグネシウム 250mg リン 680mg 鉄 6.2mg 亜鉛 4.0mg 銅 1.23mg マンガン 2.32mg ヨウ素 Tr セレン 5μg クロム 7μg モリブデン 370μg ビタミンA(レチノール) (0)μg ビタミンA(α-カロテン) Tr ビタミンA(β-カロテン) 6μg ビタミンA(β-クリプトキサンチン) 1μg ビタミンA(β-カロテン当量) 6μg ビタミンA(レチノール活性当量) 1μg ビタミンB1 0.07mg ビタミンB2 0.22mg ナイアシン(ビタミンB3) 2.1mg ビタミンB6 0.30mg ビタミンB12 (0)μg 葉酸(ビタミンB9) 250μg パントテン酸(ビタミンB5) 0.74mg ビオチン(ビタミンB7) 32.9μg ビタミンC 0mg ビタミンD (0)μg ビタミンE(α-トコフェロール) 1.9mg ビタミンE(β-トコフェロール) 0.8mg ビタミンE(γ-トコフェロール) 15.5mg ビタミンE(δ-トコフェロール) 8.6mg ビタミンK 42μg 食塩相当量 0g アルコール – 硝酸イオン – テオブロミン – カフェイン – タンニン – ポリフェノール – 酢酸 – 調理油 – 有機酸 – 重量変化率 – 廃棄率 0% () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
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アミノ酸成分表(1) 単位: /100g 水分 2.6g たんぱく質 37.5g アミノ酸組成によるたんぱく質 33.9g イソロイシン 1900mg ロイシン 3100mg リシン(リジン) 1900mg 含硫アミノ酸:メチオニン 550mg 含硫アミノ酸:シスチン 560mg 含硫アミノ酸 <合計> 1100mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 2100mg 芳香族アミノ酸:チロシン 1400mg 芳香族アミノ酸 <合計> 3500mg トレオニン(スレオニン) 1600mg トリプトファン 540mg バリン 2000mg ヒスチジン 1200mg アルギニン 2800mg アラニン 1800mg アスパラギン酸 4700mg グルタミン酸 7400mg グリシン 1700mg プロリン 2100mg セリン 2000mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 39000mg アンモニア 840mg 剰余アンモニア – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)のアミノ酸成分表(2) 基準窒素1g当たり
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アミノ酸成分表(2) 単位: /1g イソロイシン 290mg ロイシン 480mg リシン(リジン) 300mg 含硫アミノ酸:メチオニン 84mg 含硫アミノ酸:シスチン 86mg 含硫アミノ酸 <合計> 170mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 320mg 芳香族アミノ酸:チロシン 210mg 芳香族アミノ酸 <合計> 530mg トレオニン(スレオニン) 250mg トリプトファン 83mg バリン 300mg ヒスチジン 180mg アルギニン 430mg アラニン 270mg アスパラギン酸 720mg グルタミン酸 1100mg グリシン 260mg プロリン 310mg セリン 300mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 6000mg アンモニア 130mg 窒素換算係数1 5.16 窒素換算係数2 5.71 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
窒素換算係数1=アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素換算係数
窒素換算係数2=基準窒素によるたんぱく質に対する窒素換算係数 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)のアミノ酸成分表(3) アミノ酸組成によるタンパク質1g当たり
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アミノ酸成分表(3) 単位: /1g イソロイシン 56mg ロイシン 93mg リシン(リジン) 57mg 含硫アミノ酸:メチオニン 16mg 含硫アミノ酸:シスチン 17mg 含硫アミノ酸 <合計> 33mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 62mg 芳香族アミノ酸:チロシン 40mg 芳香族アミノ酸 <合計> 100mg トレオニン(スレオニン) 48mg トリプトファン 16mg バリン 58mg ヒスチジン 34mg アルギニン 82mg アラニン 53mg アスパラギン酸 140mg グルタミン酸 220mg グリシン 51mg プロリン 61mg セリン 59mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 1200mg アンモニア 25mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)のアミノ酸成分表(4) (基準窒素による)たんぱく質1g当たり
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アミノ酸成分表(4) 単位: /1g イソロイシン 50mg ロイシン 84mg リシン(リジン) 52mg 含硫アミノ酸:メチオニン 15mg 含硫アミノ酸:シスチン 15mg 含硫アミノ酸 <合計> 30mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 56mg 芳香族アミノ酸:チロシン 36mg 芳香族アミノ酸 <合計> 93mg トレオニン(スレオニン) 43mg トリプトファン 14mg バリン 53mg ヒスチジン 31mg アルギニン 75mg アラニン 48mg アスパラギン酸 130mg グルタミン酸 200mg グリシン 46mg プロリン 55mg セリン 53mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 1000mg アンモニア 22mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
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脂肪酸成分表(1) 単位: /100g 水分 2.6g 脂質 25.1g トリアシルグリセロール当量 23.7g 脂肪酸総量 22.65g 飽和脂肪酸 3.43g 一価不飽和脂肪酸 5.61g 多価不飽和脂肪酸 13.61g n-3系多価不飽和脂肪酸 1.96g n-6系多価不飽和脂肪酸 11.65g (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0mg (12:0) ラウリン酸 0mg (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 16mg (15:0) ペンタデカン酸 7mg (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 2500mg (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 23mg (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 700mg (20:0) アラキジン酸 65mg (22:0) ベヘン酸 93mg (24:0) リグノセリン酸 35mg (10:1) デセン酸 0mg (14:1) ミリストレイン酸 0mg (15:1) ペンタデセン酸 0mg (16:1) パルミトレイン酸 20mg (17:1) ヘプタデセン酸 12mg (18:1) <計> 5500mg (18:1) n-9 オレイン酸 5200mg (18:1) n-7 シス-バクセン酸 340mg (20:1) イコセン酸 45mg (22:1) ドコセン酸 18mg (24:1) テトラコセン酸 0mg (16:2) ヘキサデカジエン酸 0mg (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0mg (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0mg (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 12000mg (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 2000mg (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0mg (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0mg (20:2) n-6 イコサジエン酸 9mg (20:3) n-6 イコサトリエン酸 6mg (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0mg (20:4) n-6 アラキドン酸 0mg (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0mg (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0mg (22:2) ドコサジエン酸 0mg (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0mg (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0mg (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0mg (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0mg 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)の脂肪酸成分表(2) 脂肪酸100g当たりの脂肪酸組成表
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脂肪酸成分表(2) 単位: g/100g 脂肪酸総量 脂肪酸総量 904 飽和脂肪酸 137 一価不飽和脂肪酸 224 多価不飽和脂肪酸 543 n-3系多価不飽和脂肪酸 78 n-6系多価不飽和脂肪酸 465 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0 (12:0) ラウリン酸 0 (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 0.1 (15:0) ペンタデカン酸 Tr (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 11.0 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 0.1 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 3.1 (20:0) アラキジン酸 0.3 (22:0) ベヘン酸 0.4 (24:0) リグノセリン酸 0.2 (10:1) デセン酸 0 (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 0 (16:1) パルミトレイン酸 0.1 (17:1) ヘプタデセン酸 0.1 (18:1) <計> 24.3 (18:1) n-9 オレイン酸 22.9 (18:1) n-7 シス-バクセン酸 1.5 (20:1) イコセン酸 0.2 (22:1) ドコセン酸 0.1 (24:1) テトラコセン酸 0 (16:2) ヘキサデカジエン酸 0 (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0 (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0 (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6リノール酸 51.4 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 8.7 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0 (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0 (20:2) n-6 イコサジエン酸 Tr (20:3) n-6 イコサトリエン酸 Tr (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0 (20:4) n-6 アラキドン酸 0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0 (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0 (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)の脂肪酸成分表(3) 脂質1g当たり
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脂肪酸成分表(3) 単位: mg/g 脂質 脂肪酸総量 904 飽和脂肪酸 137 一価不飽和脂肪酸 224 多価不飽和脂肪酸 543 n-3系多価不飽和脂肪酸 78 n-6系多価不飽和脂肪酸 465 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0 (12:0) ラウリン酸 0 (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 1 (15:0) ペンタデカン酸 Tr (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 99 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 1 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 28 (20:0) アラキジン酸 3 (22:0) ベヘン酸 4 (24:0) リグノセリン酸 1 (10:1) デセン酸 0 (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 0 (16:1) パルミトレイン酸 1 (17:1) ヘプタデセン酸 Tr (18:1) <計> 220 (18:1) n-9 オレイン酸 207 (18:1) n-7 シス-バクセン酸 13 (20:1) イコセン酸 2 (22:1) ドコセン酸 1 (24:1) テトラコセン酸 0 (16:2) ヘキサデカジエン酸 0 (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0 (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0 (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 464 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 78 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0 (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0 (20:2) n-6 イコサジエン酸 Tr (20:3) n-6 イコサトリエン酸 Tr (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0 (20:4) n-6 アラキドン酸 0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0 (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0 (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(黄大豆・脱皮大豆・全粒)の炭水化物成分表(1) 可食部100g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール
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炭水化物、糖アルコール 単位: /100g 水分 2.6g 単糖当量 6.8g でん粉 0.7g ぶどう糖 0g 果糖 0g ガラクトース – しょ糖 5.8g 麦芽糖 0g 乳糖 (0)g トレハロース (0)g <計>(利用可能炭水化物) 6.5g ソルビトール(糖アルコール) – マンニトール(糖アルコール) – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の食品成分
- きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の成分表 可食部100g当たり
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[ 成分表 ] 単位: /100g エネルギー 431kcal 水分 5.9g たんぱく質 37.0g アミノ酸組成によるたんぱく質 34.1g 脂質 22.8g トリアシルグリセロール当量 20.9g 飽和脂肪酸 3.21g 一価不飽和脂肪酸 4.17g 多価不飽和脂肪酸 12.59g コレステロール (Tr) 炭水化物 29.3g 利用可能炭水化物(単糖当量) 8.7g 水溶性食物繊維 1.9g 不溶性食物繊維 15.0g < 食物繊維総量 > 16.9g 灰分 5.0g ナトリウム 1mg カリウム 2000mg カルシウム 160mg マグネシウム 240mg リン 690mg 鉄 7.9mg 亜鉛 4.5mg 銅 1.32mg マンガン 2.76mg ヨウ素 1μg セレン 3μg クロム 5μg モリブデン 450μg ビタミンA(レチノール) (0)μg ビタミンA(α-カロテン) 4μg ビタミンA(β-カロテン) 50μg ビタミンA(β-クリプトキサンチン) 3μg ビタミンA(β-カロテン当量) 53μg ビタミンA(レチノール活性当量) 4μg ビタミンB1 0.29mg ビタミンB2 0.29mg ナイアシン(ビタミンB3) 2.2mg ビタミンB6 0.51mg ビタミンB12 (0)μg 葉酸(ビタミンB9) 250μg パントテン酸(ビタミンB5) 0.91mg ビオチン(ビタミンB7) 28.9μg ビタミンC 1mg ビタミンD (0)μg ビタミンE(α-トコフェロール) 2.4mg ビタミンE(β-トコフェロール) 0.7mg ビタミンE(γ-トコフェロール) 15.4mg ビタミンE(δ-トコフェロール) 9.0mg ビタミンK 57μg 食塩相当量 0g アルコール – 硝酸イオン – テオブロミン – カフェイン – タンニン – ポリフェノール – 酢酸 – 調理油 – 有機酸 1.8g 重量変化率 – 廃棄率 0% () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
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アミノ酸成分表(1) 単位: /100g 水分 5.9g たんぱく質 37.0g アミノ酸組成によるたんぱく質 34.1g イソロイシン 1800mg ロイシン 3100mg リシン(リジン) 2400mg 含硫アミノ酸:メチオニン 560mg 含硫アミノ酸:シスチン 640mg 含硫アミノ酸 <合計> 1200mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 2100mg 芳香族アミノ酸:チロシン 1400mg 芳香族アミノ酸 <合計> 3400mg トレオニン(スレオニン) 1600mg トリプトファン 530mg バリン 1900mg ヒスチジン 1100mg アルギニン 3000mg アラニン 1700mg アスパラギン酸 4700mg グルタミン酸 7300mg グリシン 1700mg プロリン 2100mg セリン 2000mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 40000mg アンモニア 820mg 剰余アンモニア – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(2) 基準窒素1g当たり
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アミノ酸成分表(2) 単位: /1g イソロイシン 280mg ロイシン 470mg リシン(リジン) 380mg 含硫アミノ酸:メチオニン 87mg 含硫アミノ酸:シスチン 99mg 含硫アミノ酸 <合計> 190mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 320mg 芳香族アミノ酸:チロシン 210mg 芳香族アミノ酸 <合計> 530mg トレオニン(スレオニン) 250mg トリプトファン 81mg バリン 300mg ヒスチジン 170mg アルギニン 460mg アラニン 260mg アスパラギン酸 720mg グルタミン酸 1100mg グリシン 260mg プロリン 320mg セリン 310mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 6100mg アンモニア 130mg 窒素換算係数1 5.27 窒素換算係数2 5.71 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
窒素換算係数1=アミノ酸組成によるたんぱく質に対する窒素換算係数
窒素換算係数2=基準窒素によるたんぱく質に対する窒素換算係数 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(3) アミノ酸組成によるタンパク質1g当たり
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アミノ酸成分表(3) 単位: /1g イソロイシン 54mg ロイシン 90mg リシン(リジン) 71mg 含硫アミノ酸:メチオニン 16mg 含硫アミノ酸:シスチン 19mg 含硫アミノ酸 <合計> 35mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 61mg 芳香族アミノ酸:チロシン 40mg 芳香族アミノ酸 <合計> 100mg トレオニン(スレオニン) 47mg トリプトファン 15mg バリン 56mg ヒスチジン 33mg アルギニン 87mg アラニン 50mg アスパラギン酸 140mg グルタミン酸 210mg グリシン 50mg プロリン 61mg セリン 59mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 1200mg アンモニア 24mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)のアミノ酸成分表(4) (基準窒素による)たんぱく質1g当たり
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アミノ酸成分表(4) 単位: /1g イソロイシン 50mg ロイシン 83mg リシン(リジン) 66mg 含硫アミノ酸:メチオニン 15mg 含硫アミノ酸:シスチン 17mg 含硫アミノ酸 <合計> 33mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン 56mg 芳香族アミノ酸:チロシン 37mg 芳香族アミノ酸 <合計> 93mg トレオニン(スレオニン) 44mg トリプトファン 14mg バリン 52mg ヒスチジン 30mg アルギニン 80mg アラニン 46mg アスパラギン酸 130mg グルタミン酸 200mg グリシン 46mg プロリン 56mg セリン 55mg ヒドロキシプロリン – アミノ酸組成計 1100mg アンモニア 22mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
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脂肪酸成分表(1) 単位: /100g 水分 5.9g 脂質 22.8g トリアシルグリセロール当量 20.9g 脂肪酸総量 19.97g 飽和脂肪酸 3.21g 一価不飽和脂肪酸 4.17g 多価不飽和脂肪酸 12.59g n-3系多価不飽和脂肪酸 2.00g n-6系多価不飽和脂肪酸 10.59g (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0mg (12:0) ラウリン酸 0mg (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 17mg (15:0) ペンタデカン酸 8mg (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 2200mg (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 24mg (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 730mg (20:0) アラキジン酸 64mg (22:0) ベヘン酸 100mg (24:0) リグノセリン酸 28mg (10:1) デセン酸 0mg (14:1) ミリストレイン酸 0mg (15:1) ペンタデセン酸 0mg (16:1) パルミトレイン酸 15mg (17:1) ヘプタデセン酸 11mg (18:1) <計> 4100mg (18:1) n-9 オレイン酸 3800mg (18:1) n-7 シス-バクセン酸 260mg (20:1) イコセン酸 38mg (22:1) ドコセン酸 53mg (24:1) テトラコセン酸 0mg (16:2) ヘキサデカジエン酸 0mg (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0mg (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0mg (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 11000mg (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 2000mg (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0mg (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0mg (20:2) n-6 イコサジエン酸 0mg (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0mg (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0mg (20:4) n-6 アラキドン酸 0mg (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0mg (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0mg (22:2) ドコサジエン酸 0mg (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0mg (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0mg (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0mg (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0mg 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の脂肪酸成分表(2) 脂肪酸100g当たりの脂肪酸組成表
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脂肪酸成分表(2) 単位: g/100g 脂肪酸総量 脂肪酸総量 874 飽和脂肪酸 140 一価不飽和脂肪酸 183 多価不飽和脂肪酸 551 n-3系多価不飽和脂肪酸 87 n-6系多価不飽和脂肪酸 464 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0 (12:0) ラウリン酸 0 (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 0.1 (15:0) ペンタデカン酸 Tr (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 11.2 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 0.1 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 3.7 (20:0) アラキジン酸 0.3 (22:0) ベヘン酸 0.5 (24:0) リグノセリン酸 0.1 (10:1) デセン酸 0 (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 0 (16:1) パルミトレイン酸 0.1 (17:1) ヘプタデセン酸 0.1 (18:1) <計> 20.3 (18:1) n-9 オレイン酸 19.0 (18:1) n-7 シス-バクセン酸 1.3 (20:1) イコセン酸 0.2 (22:1) ドコセン酸 0.3 (24:1) テトラコセン酸 0 (16:2) ヘキサデカジエン酸 0 (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0 (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0 (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6リノール酸 53.0 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 10.0 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0 (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0 (20:2) n-6 イコサジエン酸 0 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0 (20:4) n-6 アラキドン酸 0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0 (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0 (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の脂肪酸成分表(3) 脂質1g当たり
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脂肪酸成分表(3) 単位: mg/g 脂質 脂肪酸総量 874 飽和脂肪酸 140 一価不飽和脂肪酸 183 多価不飽和脂肪酸 551 n-3系多価不飽和脂肪酸 87 n-6系多価不飽和脂肪酸 464 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 0 (12:0) ラウリン酸 0 (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 1 (15:0) ペンタデカン酸 Tr (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 98 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 1 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 32 (20:0) アラキジン酸 3 (22:0) ベヘン酸 4 (24:0) リグノセリン酸 1 (10:1) デセン酸 0 (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 0 (16:1) パルミトレイン酸 1 (17:1) ヘプタデセン酸 Tr (18:1) <計> 178 (18:1) n-9 オレイン酸 166 (18:1) n-7 シス-バクセン酸 11 (20:1) イコセン酸 2 (22:1) ドコセン酸 2 (24:1) テトラコセン酸 0 (16:2) ヘキサデカジエン酸 0 (16:3) ヘキサデカトリエン酸 0 (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 0 (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 464 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 87 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 0 (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 0 (20:2) n-6 イコサジエン酸 0 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0 (20:4) n-6 アラキドン酸 0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 0 (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 0 (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 0 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 0 未同定脂肪酸 – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の炭水化物成分表(1) 可食部100g当たりの利用可能炭水化物及び糖アルコール
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炭水化物、糖アルコール 単位: /100g 水分 5.9g 単糖当量 8.7g でん粉 0.8g ぶどう糖 0g 果糖 Tr ガラクトース 0g しょ糖 7.4g 麦芽糖 0g 乳糖 (0)g トレハロース (0)g <計>(利用可能炭水化物) 8.2g ソルビトール(糖アルコール) – マンニトール(糖アルコール) – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定 - きな粉(青大豆・全粒大豆・全粒)の炭水化物成分表(2) 可食部100g当たりの有機酸成分表
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有機酸 単位: /100g 水分 5.9g ギ酸 – 酢酸 – グリコール酸 0g 乳酸 – グルコン酸 – シュウ酸 0.1g マロン酸 – コハク酸 0g フマル酸 – リンゴ酸 0.1g 酒石酸 – α‐ケトグルタル酸 – クエン酸 1.6g サリチル酸 – p‐クマル酸 – コーヒー酸 – フェルラ酸 – クロロゲン酸 – キナ酸 – オロト酸 – <計> (有機酸) 1.8g () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定