ダイエットや体力アップのために筋トレをしているという人も多いと思いますが、自己流で行なっている場合は、それが効率のよくない方法だったり、逆に体にダメージを与えてしまう方法だったりすることもあります。まずは、筋トレの正しいやり方をマスターしていきましょう。

日本は言わずと知れた長寿国ですが、最近、ただ病院のベッドで長生きするのではなく日常生活を不自由なく送ることができる健康寿命が叫ばれています。

高いスキンケア化粧品を使っているのに、いまひとつ肌のうるおいを実感できないと感じたことはありませんか？そんなときは、まずリーズナブルな食材でコラーゲンを摂取して、体の中から変えていくのがおすすめです。

ぎっくり腰は正式には急性腰痛といいます。ある時突然、腰に衝撃が走り激しい腰痛におそわれます。ぎっくり腰の原因や対処法、ぎっくり腰の予防について紹介します。

肌をきれいにしてくれる食材はいろいろありますが、いくら効果の高いものでも、調理が面倒だとつい敬遠してしまいがちですよね。そこで今回は、簡単に作れて、しかもビタミンや美肌食材をたくさん摂れるレシピをご紹介します。

ハーブは日本語でいえば薬草です。ヨーロッパでは民間療法として古くからハーブティーが利用されていました。きちんと成分分析した結果、効果があるとみとめられた薬草なので、病院へいくほどでもない不快症状に家庭で利用されているものです。

そのダイエット、間違っていませんか？有酸素運動は体脂肪を落とすのに有効といわれています。しかし、「有酸素運動で体重は減ったのに、逆に体脂肪が増えてしまった」という人もいます。これはいったいなぜなのでしょうか？

週末にスポーツを楽しむ人たちにとっての悩みといえば、休み明けの疲労や筋肉痛ですよね。実は、アミノ酸には、筋肉疲労をすばやく回復させ、筋肉痛を軽減してくれる働きがあります。休み明けの疲労や筋肉痛に。

体のあらゆるトラブルに効果を発揮するツボ押しですが、場所がわかりづらかったり押す力の加減が難しかったりして、いまひとつコツがつかみにくいと感じている人もいるのではないでしょうか。そこで、簡単ですぐにでも試せるちょっとしたポイントをご紹介します。

アミノ酸が働くのは筋肉や内臓だけと思いがちですが、そんなことはありません。アミノ酸には、脳を活性化したり集中力をアップしたりする力もあるのです。体にそのとき本当に必要なものを与えてくれる栄養素です。

「病院食や離乳期の乳児の食事に白身魚がよく出てくるのはなぜだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？これは、魚の脂肪が密接に関係しています。白身魚ならではのれっきとした根拠があるのです。

今や生活習慣病の代表格ともいえる高血圧や心臓病。でも、食事の摂り方を工夫すれば十分に予防できます。今回は、血圧を下げる効果のある食材や、塩分を摂りすぎない食べ方などをご紹介していきます。