夜遅くに食べると太るのはわかっていても、仕事でどうしても遅くなってしまったり、お腹がすいて眠れなかったりすることもあるものです。そんなときのために、夜遅い食事でも太らないコツをご紹介します。

食事系ダイエットの成功に不可欠なものといえば血糖値です。血糖値の上昇・降下を緩やかにすることこそが、やせやすい体を作るカギとなります。

最近健康食品として注目を集めているお酢は、ダイエットだけでなく疲労回復や美肌にも効果があります。そんなお酢を、サワードリンクで飲んでみませんか？

一般的に、低カロリーでダイエット向きというイメージの強いきのこ。しかしそれだけではなく、実は注目すべき栄養素がたっぷり含まれている優秀食材なのです。

最近肌がカサカサしてきた……と感じているという方。もしかしたら、その原因は間違ったケアのしかたにあるのかもしれませんよ。

空気が乾燥する季節になると、肌はうるおいを失いやすくなったり、代謝が悪くなったり、くすんだりしてしまいます。そこで、乾燥に負けない強い肌を作る、抗酸化作用の高い食品をご紹介します。

痔は国民病とも呼ばれる日本人に特に多い病気です。何と7割もの人が痔になるそうです。大人になれば痔になるのが普通で、ならない人のほうが珍しいということなのです。痔からお尻を守るにはどのような生活をすればいいのでしょうか？

コラーゲンは、ドリンクやサプリメントだけでなく、鍋などから摂ることも一般的になっていますが、ただ大量に摂取すればいいというものでもありません。

シワは女性の美容におけるお悩みの一つ。加齢とともに増えてくるのは止められなくても、せめて目立たないようにはしたいものですよね。シワができる原因、そしてシワを目立たなくするために必要な成分とは一体？

水分摂取は健康維持のためにとても大事なことですが、その水分の種類や飲み方によって、体や肌の状態は大きく変わります。

倍音浴という言葉をお聞きなったことはありませんか？倍音の中で瞑想、もしくはぼんやり過ごすことで心をいやす方法です。倍音には心をいやす効果や集中力を高める効果があります。心が疲れている時、怒りを鎮めたい時などに転寝をしながら、倍音に聞き入ると気分が楽になります。

ランナーにとっては、食べるものにこだわることも健康管理の一つ。せっかくなら、ランニングの効果を高める栄養の摂り方をしたいですよね。