めざしの栄養成分表
出典:日本食品標準成分表2015年版(七訂)に準拠しています。表の見方や注意事項は、日本食品標準成分表2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。
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- めざし(生)の成分表 可食部100g当たり
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[ 成分表 ] 単位: /100g エネルギー 257kcal 水分 59.0g たんぱく質 18.2g アミノ酸組成によるたんぱく質 (15.1)g 脂質 18.9g トリアシルグリセロール当量 11.0g 飽和脂肪酸 4.33g 一価不飽和脂肪酸 3.05g 多価不飽和脂肪酸 3.17g コレステロール 100mg 炭水化物 0.5g 利用可能炭水化物(単糖当量) – 水溶性食物繊維 (0)g 不溶性食物繊維 (0)g < 食物繊維総量 > (0)g 灰分 3.4g ナトリウム 1100mg カリウム 170mg カルシウム 180mg マグネシウム 31mg リン 190mg 鉄 2.6mg 亜鉛 1.2mg 銅 0.10mg マンガン 1.04mg ヨウ素 – セレン – クロム – モリブデン – ビタミンA(レチノール) 77μg ビタミンA(α-カロテン) (0)μg ビタミンA(β-カロテン) (0)μg ビタミンA(β-クリプトキサンチン) (0)μg ビタミンA(β-カロテン当量) (0)μg ビタミンA(レチノール活性当量) 77μg ビタミンB1 0.01mg ビタミンB2 0.21mg ナイアシン(ビタミンB3) 10.3mg ビタミンB6 0.37mg ビタミンB12 14.6μg 葉酸(ビタミンB9) 34μg パントテン酸(ビタミンB5) 1.27mg ビオチン(ビタミンB7) – ビタミンC Tr ビタミンD 11.0μg ビタミンE(α-トコフェロール) 0.3mg ビタミンE(β-トコフェロール) 0mg ビタミンE(γ-トコフェロール) 0mg ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg ビタミンK (0)μg 食塩相当量 2.8g アルコール – 硝酸イオン – テオブロミン – カフェイン – タンニン – ポリフェノール – 酢酸 – 調理油 – 有機酸 – 重量変化率 – 廃棄率 15% () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等 - めざし(生)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
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アミノ酸成分表(1) 単位: /100g 水分 59.0g たんぱく質 18.2g アミノ酸組成によるたんぱく質 (15.1)g イソロイシン (820)mg ロイシン (1400)mg リシン(リジン) (1600)mg 含硫アミノ酸:メチオニン (550)mg 含硫アミノ酸:シスチン (200)mg 含硫アミノ酸 <合計> (750)mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (730)mg 芳香族アミノ酸:チロシン (610)mg 芳香族アミノ酸 <合計> (1300)mg トレオニン(スレオニン) (810)mg トリプトファン (210)mg バリン (950)mg ヒスチジン (840)mg アルギニン (1100)mg アラニン (1100)mg アスパラギン酸 (1800)mg グルタミン酸 (2500)mg グリシン (890)mg プロリン (640)mg セリン (700)mg ヒドロキシプロリン (84)mg アミノ酸組成計 (18000)mg アンモニア – 剰余アンモニア – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等
あじ、いわし、さば、にしん、ぶり類の平均値から推計 - めざし(生)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
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脂肪酸成分表(1) 単位: /100g 水分 59.0g 脂質 18.9g トリアシルグリセロール当量 11.0g 脂肪酸総量 10.81g 飽和脂肪酸 4.33g 一価不飽和脂肪酸 3.05g 多価不飽和脂肪酸 3.17g n-3系多価不飽和脂肪酸 2.85g n-6系多価不飽和脂肪酸 0.32g (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 – (12:0) ラウリン酸 – (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 910mg (15:0) ペンタデカン酸 72mg (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 2600mg (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 160mg (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 610mg (20:0) アラキジン酸 31mg (22:0) ベヘン酸 – (24:0) リグノセリン酸 – (10:1) デセン酸 – (14:1) ミリストレイン酸 0mg (15:1) ペンタデセン酸 – (16:1) パルミトレイン酸 920mg (17:1) ヘプタデセン酸 130mg (18:1) <計> 1200mg (18:1) n-9 オレイン酸 – (18:1) n-7 シス-バクセン酸 – (20:1) イコセン酸 350mg (22:1) ドコセン酸 290mg (24:1) テトラコセン酸 150mg (16:2) ヘキサデカジエン酸 – (16:3) ヘキサデカトリエン酸 – (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 – (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 190mg (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 88mg (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 – (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 250mg (20:2) n-6 イコサジエン酸 18mg (20:3) n-6 イコサトリエン酸 11mg (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 75mg (20:4) n-6 アラキドン酸 110mg (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 930mg (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 – (22:2) ドコサジエン酸 0mg (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 – (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 160mg (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0mg (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 1400mg 未同定脂肪酸 250mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等 - めざし(生)の脂肪酸成分表(2) 脂肪酸100g当たりの脂肪酸組成表
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脂肪酸成分表(2) 単位: g/100g 脂肪酸総量 脂肪酸総量 572 飽和脂肪酸 229 一価不飽和脂肪酸 161 多価不飽和脂肪酸 168 n-3系多価不飽和脂肪酸 151 n-6系多価不飽和脂肪酸 17 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 – (12:0) ラウリン酸 – (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 8.4 (15:0) ペンタデカン酸 0.7 (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 23.7 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 1.5 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 5.6 (20:0) アラキジン酸 0.3 (22:0) ベヘン酸 – (24:0) リグノセリン酸 – (10:1) デセン酸 – (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 – (16:1) パルミトレイン酸 8.5 (17:1) ヘプタデセン酸 1.2 (18:1) <計> 11.2 (18:1) n-9 オレイン酸 – (18:1) n-7 シス-バクセン酸 – (20:1) イコセン酸 3.2 (22:1) ドコセン酸 2.7 (24:1) テトラコセン酸 1.4 (16:2) ヘキサデカジエン酸 – (16:3) ヘキサデカトリエン酸 – (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 – (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6リノール酸 1.7 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 0.8 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 – (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 2.3 (20:2) n-6 イコサジエン酸 0.2 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0.1 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0.7 (20:4) n-6 アラキドン酸 1.0 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 8.6 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 – (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 – (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 1.5 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 12.6 未同定脂肪酸 2.3 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等 - めざし(生)の脂肪酸成分表(3) 脂質1g当たり
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脂肪酸成分表(3) 単位: mg/g 脂質 脂肪酸総量 572 飽和脂肪酸 229 一価不飽和脂肪酸 161 多価不飽和脂肪酸 168 n-3系多価不飽和脂肪酸 151 n-6系多価不飽和脂肪酸 17 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 – (12:0) ラウリン酸 – (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 48 (15:0) ペンタデカン酸 4 (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 135 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 8 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 32 (20:0) アラキジン酸 2 (22:0) ベヘン酸 – (24:0) リグノセリン酸 – (10:1) デセン酸 – (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 – (16:1) パルミトレイン酸 49 (17:1) ヘプタデセン酸 7 (18:1) <計> 64 (18:1) n-9 オレイン酸 – (18:1) n-7 シス-バクセン酸 – (20:1) イコセン酸 18 (22:1) ドコセン酸 15 (24:1) テトラコセン酸 8 (16:2) ヘキサデカジエン酸 – (16:3) ヘキサデカトリエン酸 – (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 – (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 10 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 5 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 – (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 13 (20:2) n-6 イコサジエン酸 1 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 1 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 4 (20:4) n-6 アラキドン酸 6 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 49 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 – (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 – (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 8 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 72 未同定脂肪酸 13 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等
めざし(焼き)の食品成分
- めざし(焼き)の成分表 可食部100g当たり
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[ 成分表 ] 単位: /100g エネルギー 244kcal 水分 56.2g たんぱく質 23.7g アミノ酸組成によるたんぱく質 (19.6)g 脂質 15.0g トリアシルグリセロール当量 8.4g 飽和脂肪酸 3.40g 一価不飽和脂肪酸 2.38g 多価不飽和脂肪酸 2.26g コレステロール 120mg 炭水化物 0.7g 利用可能炭水化物(単糖当量) – 水溶性食物繊維 (0)g 不溶性食物繊維 (0)g < 食物繊維総量 > (0)g 灰分 4.4g ナトリウム 1400mg カリウム 220mg カルシウム 320mg マグネシウム 50mg リン 290mg 鉄 4.2mg 亜鉛 1.5mg 銅 0.13mg マンガン 1.26mg ヨウ素 – セレン – クロム – モリブデン – ビタミンA(レチノール) 95μg ビタミンA(α-カロテン) (0)μg ビタミンA(β-カロテン) (0)μg ビタミンA(β-クリプトキサンチン) (0)μg ビタミンA(β-カロテン当量) (0)μg ビタミンA(レチノール活性当量) 95μg ビタミンB1 0.01mg ビタミンB2 0.26mg ナイアシン(ビタミンB3) 12.2mg ビタミンB6 0.38mg ビタミンB12 12.8μg 葉酸(ビタミンB9) 36μg パントテン酸(ビタミンB5) 1.71mg ビオチン(ビタミンB7) – ビタミンC Tr ビタミンD 11.1μg ビタミンE(α-トコフェロール) 0.4mg ビタミンE(β-トコフェロール) 0mg ビタミンE(γ-トコフェロール) 0mg ビタミンE(δ-トコフェロール) 0mg ビタミンK (0)μg 食塩相当量 3.6g アルコール – 硝酸イオン – テオブロミン – カフェイン – タンニン – ポリフェノール – 酢酸 – 調理油 – 有機酸 – 重量変化率 75% 廃棄率 15% () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等 - めざし(焼き)のアミノ酸成分表(1) 可食部100g当たり
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アミノ酸成分表(1) 単位: /100g 水分 56.2g たんぱく質 23.7g アミノ酸組成によるたんぱく質 (19.6)g イソロイシン (1100)mg ロイシン (1800)mg リシン(リジン) (2100)mg 含硫アミノ酸:メチオニン (720)mg 含硫アミノ酸:シスチン (260)mg 含硫アミノ酸 <合計> (980)mg 芳香族アミノ酸:フェニルアラニン (950)mg 芳香族アミノ酸:チロシン (800)mg 芳香族アミノ酸 <合計> (1700)mg トレオニン(スレオニン) (1100)mg トリプトファン (270)mg バリン (1200)mg ヒスチジン (1100)mg アルギニン (1400)mg アラニン (1400)mg アスパラギン酸 (2300)mg グルタミン酸 (3300)mg グリシン (1200)mg プロリン (840)mg セリン (910)mg ヒドロキシプロリン (110)mg アミノ酸組成計 (23000)mg アンモニア – 剰余アンモニア – () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等
あじ、いわし、さば、にしん、ぶり類の平均値から推計 - めざし(焼き)の脂肪酸成分表(1) 可食部100g当たり
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脂肪酸成分表(1) 単位: /100g 水分 56.2g 脂質 15.0g トリアシルグリセロール当量 8.4g 脂肪酸総量 8.20g 飽和脂肪酸 3.40g 一価不飽和脂肪酸 2.38g 多価不飽和脂肪酸 2.26g n-3系多価不飽和脂肪酸 2.02g n-6系多価不飽和脂肪酸 0.24g (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 – (12:0) ラウリン酸 – (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 730mg (15:0) ペンタデカン酸 52mg (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 2000mg (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 120mg (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 470mg (20:0) アラキジン酸 24mg (22:0) ベヘン酸 – (24:0) リグノセリン酸 – (10:1) デセン酸 – (14:1) ミリストレイン酸 0mg (15:1) ペンタデセン酸 – (16:1) パルミトレイン酸 730mg (17:1) ヘプタデセン酸 100mg (18:1) <計> 950mg (18:1) n-9 オレイン酸 – (18:1) n-7 シス-バクセン酸 – (20:1) イコセン酸 300mg (22:1) ドコセン酸 180mg (24:1) テトラコセン酸 120mg (16:2) ヘキサデカジエン酸 – (16:3) ヘキサデカトリエン酸 – (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 – (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 150mg (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 65mg (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 – (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 190mg (20:2) n-6 イコサジエン酸 11mg (20:3) n-6 イコサトリエン酸 6mg (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 57mg (20:4) n-6 アラキドン酸 76mg (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 650mg (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 – (22:2) ドコサジエン酸 0mg (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 – (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 110mg (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0mg (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 940mg 未同定脂肪酸 160mg () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等 - めざし(焼き)の脂肪酸成分表(2) 脂肪酸100g当たりの脂肪酸組成表
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脂肪酸成分表(2) 単位: g/100g 脂肪酸総量 脂肪酸総量 547 飽和脂肪酸 227 一価不飽和脂肪酸 159 多価不飽和脂肪酸 150 n-3系多価不飽和脂肪酸 135 n-6系多価不飽和脂肪酸 16 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 – (12:0) ラウリン酸 – (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 8.9 (15:0) ペンタデカン酸 0.6 (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 24.5 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 1.5 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 5.7 (20:0) アラキジン酸 0.3 (22:0) ベヘン酸 – (24:0) リグノセリン酸 – (10:1) デセン酸 – (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 – (16:1) パルミトレイン酸 8.9 (17:1) ヘプタデセン酸 1.3 (18:1) <計> 11.6 (18:1) n-9 オレイン酸 – (18:1) n-7 シス-バクセン酸 – (20:1) イコセン酸 3.6 (22:1) ドコセン酸 2.2 (24:1) テトラコセン酸 1.5 (16:2) ヘキサデカジエン酸 – (16:3) ヘキサデカトリエン酸 – (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 – (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6リノール酸 1.8 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 0.8 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 – (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 2.3 (20:2) n-6 イコサジエン酸 0.1 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 0.1 (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 0.7 (20:4) n-6 アラキドン酸 0.9 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 8.0 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 – (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 – (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 1.4 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 11.4 未同定脂肪酸 2.0 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等 - めざし(焼き)の脂肪酸成分表(3) 脂質1g当たり
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脂肪酸成分表(3) 単位: mg/g 脂質 脂肪酸総量 547 飽和脂肪酸 227 一価不飽和脂肪酸 159 多価不飽和脂肪酸 150 n-3系多価不飽和脂肪酸 135 n-6系多価不飽和脂肪酸 16 (4:0) 酪酸 – (6:0) ヘキサン酸 – (7:0) ヘプタン酸 – (8:0) オクタン酸 – (10:0) デカン酸 – (12:0) ラウリン酸 – (13:0) トリデカン酸 – (14:0) ミリスチン酸 49 (15:0) ペンタデカン酸 3 (15:0) ant ペンタデカン酸 – (16:0) パルミチン酸 134 (16:0) iso パルミチン酸 – (17:0) ヘプタデカン酸 8 (17:0) ant ヘプタデカン酸 – (18:0) ステアリン酸 31 (20:0) アラキジン酸 2 (22:0) ベヘン酸 – (24:0) リグノセリン酸 – (10:1) デセン酸 – (14:1) ミリストレイン酸 0 (15:1) ペンタデセン酸 – (16:1) パルミトレイン酸 49 (17:1) ヘプタデセン酸 7 (18:1) <計> 64 (18:1) n-9 オレイン酸 – (18:1) n-7 シス-バクセン酸 – (20:1) イコセン酸 20 (22:1) ドコセン酸 12 (24:1) テトラコセン酸 8 (16:2) ヘキサデカジエン酸 – (16:3) ヘキサデカトリエン酸 – (16:4) ヘキサデカテトラエン酸 – (17:2) ヘプタデカジエン酸 – (18:2) オクタデカジエン酸 – (18:2) n-6 リノール酸 10 (18:3) オクタデカトリエン酸 – (18:3) n-3 α‐リノレン酸 4 (18:3) n-6 γ‐リノレン酸 – (18:4) n-3 オクタデカテトラエン酸 13 (20:2) n-6 イコサジエン酸 1 (20:3) n-6 イコサトリエン酸 Tr (20:4) n-3 イコサテトラエン酸 4 (20:4) n-6 アラキドン酸 5 (20:5) n-3 イコサペンタエン酸 43 (21:5) n-3 ヘンイコサペンタエン酸 – (22:2) ドコサジエン酸 0 (22:4) n-6 ドコサテトラエン酸 – (22:5) n-3 ドコサペンタエン酸 8 (22:5) n-6 ドコサペンタエン酸 0 (22:6) n-3 ドコサヘキサエン酸 63 未同定脂肪酸 11 () は推定値、 Tr は微量、 - は未測定
<注意>
脂肪酸成分名称の左の ( : ) は数値表現の略号
<備考>
原材料: かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位: 頭部、ひれ等
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