体内に鉛や水銀・カドミウムなどの身体に悪い影響を与える重金属が蓄積すると、原因不明の身体の不調に襲われます。
重金属とは比重が4以上の値を示す金属のことで、自然界には土壌などに微量に含まれています。そのため、人をはじめ、全ての動植物に微量ながら存在しています。
微量であれば有害とされる重金属でも特に問題にはありませんが、許容量を超えると身体に悪影響を与えます。
食品衛生法では、次の10金属に対して規制をしています。
- 亜鉛
- アンチモン
- カドミウム
- スズ
- セレン
- 銅
- 鉛
- ヒ素
- メチル水銀
- クロム
不足すると健康被害がでるミネラル(金属)
逆に不足すると健康被害がでるとして、厚生労働省が摂取しなければならないとする金属(ミネラル)が、以下の16種類です。
- 亜鉛
- イオウ
- 塩素
- カリウム
- カルシウム
- クロム
- コバルト
- セレン
- 鉄
- 銅
- マグネシウム
- マンガン
- モリブデン
- リン
- ヨウ
亜鉛、銅、鉄、クロムが両方に含まれています。微量であれば身体に良いけれど、それらの金属でも多すぎると問題になるということです。
人間には重金属をはじめ毒素を体外に排出する機能を持つ
人間には、体内に入った重金属を含む毒素を体外に排出させる力を持っています。下痢などもその一つです。この毒素を体外に排出させる力が衰えると徐々に体内に蓄積されていき身体の不調を招きます。
症状は漠然とした疲れがでやすい、不眠、慢性頭痛、ダイエットしても痩せにくい、などがあります。
重金属のデトックスにおすすめのサプリメント
有害金属を体外に排出する力をサプリメントで強めることで、健康体への回復をサポートします。それは抗酸化作用の強いリポ酸、フラボノイドや腸内環境を整える食物繊維、乳酸菌、そしてグルタオチンなどです。
リポ酸
小林製薬の「CoQ10+αリポ酸+Lカルニチン」には、1粒中にコエンザイムQ10が15mg、α-リポ酸が15mg、L-カルニチンが90mg配合されています。無着色、香料、保存料無添加です。
Amazonでは、『若さが保てる』『疲れにくくなった気がします。』『サプリはこれだけ飲んでます』など、47件のカスタマーレビューが寄せられており、星４〜５つが一番多くなっています。
フラボノイド
ネイチャーズウェイ社の「シナモン 濃縮エキス」は、１カプセル中に350mgのシナモン樹皮粉末と150mgのシナモン樹皮濃縮エキスが配合されています。エキスは水によって抽出されているので、フラボノイドが８％にまで高められています。
食物繊維
オリヒロのダイエタリーファイバーは、1日目安量6gで、約5gの食物繊維が補給できます。小麦由来の澱粉から作られた水溶性の難消化デキストリンなので、ほとんど無味無臭。溶かしたものの味や香りが変わらないため、珈琲やジューズなどの飲み物、あるいは料理などに溶かして手軽に摂取できます。
Amazonでは、『便秘対策として愛飲してます』『調子がイイ』『頑固な便秘に効きました』など、100件近いカスタマーレビューが寄せられており、星５つが一番多くなっています。
乳酸菌
ヤクルトのNoale(ノアレ)に含まれているKW乳酸菌は、小岩井乳業とキリンビールが共同研究を行った乳酸菌です。アレルギー特定原材料25品目を含まないアレルゲンフリー食品で、グレープフルーツ味のタブレットタイプとなっており、手軽にKW乳酸菌を摂取できます。
Amazonでは、『腸内環境が整ってくる効果を感じる』『毎朝が快便タイムになりました』『腸まで届いてる気がする』など、180件ものカスタマーレビューが寄せられており、星５つが一番多くなっています。
【原材料】
還元パラチノース、デキストリン、マルチトール、グレープフルーツ濃縮果汁、乳酸菌、ショ糖エステル、香料、酸味料、増粘剤(プルラン)
【栄養成分】1粒(1.25g)当たり
熱量 5.1kcal、たんぱく質 1~0.1g、脂質 0.05g、炭水化物 1.1g、ナトリウム 0~1mg、KW乳酸菌 50mg
ヤクルトのNoale(ノアレ)は、花粉症対策に飲む人が多いようです。
グルタオチン
グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという３つのアミノ酸から成るトリペプチドです。
日本では医薬品扱のため、日本の会社がサプリメントとして販売することはできません。
