栄養をしっかり摂ろう!

日本食品標準成分表/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠。食品 851品目、全2,191種を掲載。

[スーパーフード】 はちみつ特集

ハーブ・健康茶 Pick up!

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ライムの栄養とおすすめレシピ、食品成分表

ライムの栄養とおすすめレシピ、食品成分表

ライムは、果皮の緑色が鮮やかで美しく、実が締まっていて芳香を放っているものを選びましょう。ライムには、クエン酸やカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、フラボノイド、テルペン、食物繊維が含まれています。
しるこ(汁粉)、ぜんざいの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

しるこ(汁粉)、ぜんざいの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

江戸時代のおしるこは甘いものではなく塩味で調理されており、酒の肴として用いられることもあったとされていますが、現在のおしるこは甘みを増しており、甘味屋や茶店においては、口直しや甘味を際立たせるものとして、塩昆布や漬物など塩味の濃い食品を添えて出すことが多くなっています。
カスタードクリームの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

カスタードクリームの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

カスタードクリームはカスタードを用いたクリームで、うす黄色くとろりとしていて甘いクリームのことをいいます。シュークリームをはじめ、クリームパン・エクレア・ケーキ・タルト・ババロア・たい焼き・今川焼などさまざまなものに利用されています。
キャンディの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

キャンディの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

キャンディは煮詰めるときの温度により、高温で加熱して硬く仕上げるハードキャンディと、低温で加熱して柔らかく仕上げるソフトキャンディが作られます。前者にはドロップ、タフィ、バタースコッチなど、後者にはキャラメル、ヌガー、マシュマロなどがあります。
マシュマロの特徴とおすすめ5選、栄養成分表

マシュマロの特徴とおすすめ5選、栄養成分表

日本では加熱せずにそのまま食べるのが一般的なマシュマロですが、北米ではキャンプファイヤーやバーベキューの際にマシュマロを串に刺すなどして直火で焼いてとろけさせ、そのまま熱いうちに食べることも多くあるほか、焼いたマシュマロをチョコレートと一緒にクラッカーで挟むスモアというデザートも食べられています。
ラムネ菓子の特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

ラムネ菓子の特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

ラムネ菓子は昔ながらの駄菓子屋などで販売されているほか、現在ではパッケージングされたものがスーパーやコンビニなどでも買えるようになっています。ただし、近年では小売業の大規模化によって、単体で販売されるケースよりもおまけ付きの食玩として販売されるケースが多くなっています。
キャラメルの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

キャラメルの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

キャラメルは生クリーム・水あめ・砂糖・バターなどを熱して溶かし、それを冷やし固めることで作るソフトキャンディーの一種です。キャラメルは130℃前後での加熱によって作られ、歯にくっつくような食感が特徴であるのに対し、生キャラメルは100℃前後の加熱によって作られ、非常にやわらかいのが特徴です。
ポテトチップスの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

ポテトチップスの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

ポテトチップスは一年中安定出荷されるスナック菓子のひとつで、保存性があり、冷めてもおいしいのが特長です。また、成形ポテトチップスの場合はその形状が一定で、商品の損傷を抑制できる包装が可能であるため、輸送時における振動にも耐性があります。
ウエハースの特徴とおすすめレシピ、栄養成分

ウエハースの特徴とおすすめレシピ、栄養成分

ウエハースがアイスクリームに付けて出されることが多いのには、舌がアイスクリームで冷えて味がわからなくなったときにウエハースを食べることで感覚を取り戻し、またアイスクリームをおいしく食べられるようにするという目的があります
ババロアの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

ババロアの特徴とおすすめレシピ、栄養成分表

ババロアは日本でも普及しており、イチゴやバナナなどの果物や抹茶・紅茶などを混ぜて調理されることがあります。また、家庭用には、ある程度の材料を混ぜて粉末状に加工した「ババロアの素」など、簡単な手順でババロアを作ることが可能な商品も販売されています。
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