食事は毎日のことであるだけに、胸やけ・胃もたれ・食欲不振といった消化系の悩みは切実な問題。かといって胃薬に頼ってばかりというのも考えものですよね。ぜひ、身近にある食材で胃の不快感を解消してみませんか？

下痢や便秘などの便通異常が酷く、IBS症状まで出てしまったら？その原因と治療法、完治まで時間がかかるIBSとの上手な付き合い方、カミングアウトについてなど、IBSを克服した女性の経験談です。ストレスを解消し、こころと体のケアが大切です。

オーバーワークや受験勉強などは、頭や体だけでなく心にも疲労を与えます。そうなると、集中力が落ちて時間をいくらかけても効率が悪くなります。最近疲れ気味だなと感じたら、栄養満点の食材を積極的に摂りましょう。

痔は、男女問わず悩んでいる人が多く、つらいものです。なかなか人には聞きにくいこともあると思いますので、今回はここで痔の予防と改善の方法をご紹介します。

カレイは日常的に食卓に登場する魚ではありませんが、高タンパク・低脂肪で消化もよいので、離乳期の子どもや胃弱の人、高齢者などには最適の食材です。また、縁側や骨には、美容・健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。

腹が立った時に、直に相手に伝えるのは難しいことです。しかし、怒りを溜め込んでしまうのは健康に良くありません。いつも機嫌よく穏やかに過ごすのが一番。ストレスを溜めない為にも、怒りはノートに書き出して、後は忘れてしまいましょう。私のストレス解消法です。

もろみ酢は近年ブームとなっているお酢で、泡盛の酒粕から作られます。もろみ酢の効能として、ダイエット、美肌づくり、疲労回復、消炎作用が期待できます。

カツオは、晩春から初夏にかけての「初がつお」と秋の「戻りがつお」の2回旬を楽しめる魚です。ぜひ、旬の時期ならではのおいしいカツオを味わってみませんか？旬が年に2回もあるなら食べなきゃもったいない！

生きている限り、緊張・イライラ・ストレスはつきものです。それらを防ぐ方法を探すのもいいのですが、どうせ避けられないことならば、自分ですぐにできる対処法を見つけてみませんか？

うなぎは古くから滋養強壮食品として知られる食材の一つで、日本での歴史は1000年以上もさかのぼります。当時はもっぱら薬として利用されていたほど、その効能は特筆ものです。

これといった理由もないのになぜか寝つけないときってありますよね。でも、早く寝なければとあせればあせるほど眠れなくなってしまいます。今回は、そんなときにこそ試したい効果的な方法をご紹介しますので、自分に合うやり方を見つけてみてください。

アジは、うまみ成分が豊富なだけでなく、コレステロール値や血圧の上昇など、現代人が抱えているさまざまな症状の予防・改善の効能もたっぷりの魚です。味は淡白でも血液サラサラ成分が豊富な魚です。

チーズは、牛・羊・ヤギ・水牛といった動物の乳の栄養成分を濃縮した形で含む、実に栄養価の高い食品です。また、牛乳より消化がよいので、牛乳を飲むとおなかの調子が悪くなるという人でも安心して食べられます。カルシウムは牛乳以上に含まれています。

脱脂粉乳というと、年配の方にはあまりいい思い出がないという人も多いと思います。確かに当時の脱脂粉乳はお世辞にもおいしいといえるものではありませんでした。でも時代は変わり、現在では味も格段によくなっています。

牛乳は、学校給食などで子どものころから私たちになじみがあり、「完全栄養食品」といわれています。いったいどんな栄養素が含まれているのでしょうか？

年寄りいぼ（老人性いぼ）とも言われる「老人性ゆうぜい（老人性疣贅）」は、年を取るとできる皮膚良性の腫瘍の１つで、脂漏性角化症(しろうせいかっかしょう）のことです。皮膚の老化現象ですが、若い人にできることもあります。

ダイエットにうってつけの低カロリー食材として知られるきのこ類ですが、実はさまざまな生活習慣病の予防に役立つ栄養素も豊富な食品です。調理前の水洗いは厳禁です。

「ダイエット中の肉類はNG」と思われがちですが、肉類を摂らないと、タンパク質やビタミン・ミネラルなどの必要な栄養素まで不足し、健康的なダイエットにはつながりません。こんなときは、低カロリーで栄養豊富な鶏肉がおすすめです。

緑内障は目の成人病と言われています。40歳以上の20人に1人の割合で罹患しており、失明原因の1位でありながら自覚症状がないので、気が付かないで生活している人が多い病気です。

調理にかかる手間や硬い食感などから敬遠されがちなゴボウですが、低カロリーで食物繊維が豊富なことから、ダイエットに最適な野菜といわれています。また、コレステロール値や血糖値の上昇の抑制、便秘の解消などの効果もあります。皮はむかずに土だけ落としましょう。

常に子どもの嫌いな食べ物の上位にランクインしてしまうニンジン。でも、栄養豊富なだけでなく価格もお手頃で、和洋中を問わずさまざまな料理に使える便利食材です。苦手な人でも食べやすくなる工夫をしながら、日々の食事に積極的に取り入れましょう。